こんにちは
キャリアも育児も楽しみたい！
なりたい自分・やりたいことをクリアにし、イライラから卒業♪
ライフコーチまゆこです。
本日もご訪問ありがとうございます
人生を豊かにするためには
何事においても計画が必要、
と思っていたのですが、
子どもができてからというもの、
この計画を立てるのが
大嫌いになってしまった時期がありました。
以前は、人生の大きな目標はもちろん、
日々の活動についても、
朝はこれ、昼はこれ、夜はこれ、
というような形で、1週間ごとに
だいたいの計画を立てるのが好きでした。
ただ、子どもが生まれてからは、
計画したことがそのまま計画通りに行く
ということがなく、計画がうまくいかない
ストレスで、イライラすることが多くなり、
そもそも計画なんて立てるから
いけないんだ！！
ということで、計画を立てない！
という日々がしばらく続きました。
でも計画がなければないで、
完全に子どもに振り回される生活に
なってしまい、やるべき日々の雑事がたまり、
結局ストレス溜まる・・という事態に
じゃあどうすりゃいいのー！！！
となった時に、計画通りにいかないときの
心の動きを観察することにしました。
計画通りに行かない事態発生
↓
（人との約束に遅れる時）
→あー、うまくやりくりできない母って思われるかも
（自分のやりたいことができない時）
→あー、達成感が感じられない
→あー、何でもそつなくこなす母じゃないなー
→あー、計画自体が間違ってたかなー
→私って計画が安易すぎる。自分って駄目だなー
という考えが一瞬のうちに頭をよぎり、
子どもを責められないからイライラして、
関係ないことで怒ったり、
そんな自分を責めて自己嫌悪に陥ったり・・
子どもは関係ないことで
怒られることで、
多分混乱するし、理不尽だし、
すごく嫌な気持ちになる。
そしてその後の計画も
どんどんうまくいかなくなる・・
という悪循環のループです
ここで、計画が上手くいかない時に
一瞬にして出てくる考えの背後にあるのが、
「子どもがいても、色々そつなくこなす母像」という
自分の過度な理想が見えてきました。
そして、なんでそんな理想を持つかというと、
「色々そつなくこなす母じゃないと、自分には価値がない」
という根っこが出てきました！
特に、キャリアという自分が価値を発揮できたものが
少なくなった状態では、「色々そつなくこなす母」
じゃないと、存在価値ないじゃん！
くらいに思ってたんです。
つまり、計画を立てられなくなった最大の原因は、
「自分の存在価値ないじゃんって
感じたくないから」
という根っこに行きつきました。ふー
やっぱりここにも、
「何をしてもしなくても、自分には価値がある」
という自己肯定感のなさが
大きく影響していたんですね。
今はというと、
ライフコーチングによって
本物の自己肯定感が育まれてきた結果、
これまでの失敗を踏まえた上で、
予定を詰めすぎないように計画を立てつつも、
上手くいかなくても、自分も子どもも責めない。
そんな時もあるよね～。
と思えるようになりました。
そして、やっぱりイライラしちゃう時も、
正直な気持ちを子どもに伝えられる
ようになりました。
「計画がうまく行かなくて、悲しい、悔しい。
だからイライラしちゃう。
でもあなたが悪いわけじゃないよ。」
と。
自己肯定感、どんだけ大事なんだ！！
と改めて気づかされたエピソードでした
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