岡田さんのレコーディングダイエットはちょっとしたブームになりましたが、
このレコーディング術をタバコの本数を減らすのに成功している人に
先日出会いました。
その人はタバコを吸う本数を減らしたいとは思っているものの、いつまで
立っても減らす事ができず、困っていたようなのですが、とある禁煙講習会で
学んだ方法がこれとのこと。
ルールは２つだけ
①タバコを吸う時間を必ずノートやメモ帳に記入する
②次回吸う間の時間を決めて、その時間が経ったら吸っても良い
私が出会った人は、②は１５分経てば次のタバコを吸っても良い
という風に自分ノールを決め、実行したのですが、
その結果１日３箱吸っていたのが、これを行うことで１箱まで減らせたそうです。
ノートに吸った時間を記入することで、自分が何本吸っている。どのくらい吸っている
ということが眼に見えるようになります。そして１５分というルールを作ったことで、
実際は１５分以上間をあけることが出来ますので、自然とタバコの量が減らせた
とのことです。
レコーディングの効果を実際に知った話でした