❶マモルーム Feat.アレルブロック (ハウスダスト・花粉用)
部屋に浮遊する花粉の落下を促進し鼻に入る前にブロック
顔や髪にスプレーし透明なヴェールで花粉の付着を防ぐ
鼻に直接スプレーして花粉を洗い流すタイプ
鼻の中に塗るクリームで花粉を吸着して侵入を防ぐ
鼻の中に装着する透明な「鼻マスク」目立ちにくく息苦しさがない
メイクの上からでも使える定番のバリアスプレー
鼻の奥までしっかり洗浄できる鼻洗浄液
●腸活（免疫力向上）☝️
「ヨーグルト・乳酸菌飲料」
免疫の要である腸内環境を整える
「納豆・キムチ・味噌」
善玉菌を増やし、免疫系をサポート
●炎症を抑える👊
「青魚（サバ・イワシ・サンマ）」
EPA/DHAがアレルギー反応（炎症）
を抑制
「しそ（大葉）・れんこん」
ロズマリン酸やタンニンが
鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和
●アレルギー反応を抑制✋
「高カカオチョコレート」
カカオポリフェノールが
免疫細胞に働きかける
「玉ねぎ」
ケルセチンがヒスタミンの
放出を抑制
「柑橘類・キウイ・ブロッコリー」
ビタミンCが抗酸化作用で
炎症を抑制
●飲み物・その他🍵
「甜茶（てんちゃ）」
ヒスタミンを低下させる作用があり
一時的な対症療法として有名
「ペパーミントティー」
アレルギー症状を一時的に軽減する
●避けたほうがよい食品⚠️
砂糖、加工食品、アルコール
刺激物は、炎症を助長したり
腸内環境を悪化させたりする
可能性があるため取り過ぎに
注意
【鼻の症状に効くツボ】
「迎香（げいこう）」は小鼻の
横にあるツボで、鼻づまりや
鼻水を抑える効果があると
いわれています☝️
指の腹でゆっくり押しながら、
くるくると円を描くように
マッサージしましょう🙆♂️
「鼻通（びつう）」は小鼻の上の
くぼみにあり、指で上下にこすると
鼻の通りがよくなります👃
「印堂（いんどう）」は眉間の中央に
あるツボで、ゆっくり少し強めに
押すと鼻づまりや頭痛の緩和が
期待できます😊
【目の症状に効くツボ】
「睛明（せいめい）」は目頭の内側、
鼻の付け根付近にあるツボです👍
親指と人差し指で鼻の付け根を
つまむようにして、優しく
押しましょう👆
「攅竹（さんちく）」は眉頭の
内側のくぼみにあり、目のかゆみや
疲れ目の緩和に効果があると
いわれています☝️
【症状が出たときの対処法】
鼻づまり：:蒸しタオルで温める♨️
目のかゆみ：:冷たいタオルで冷やす🧊
睡眠時：:上半身を少し高くして寝ると
鼻づまりが楽になることがあります🛌
❌花粉症には乳酸菌が効く💪
症状を緩和するといわれる食品は
さまざまありますが、その多くは
有効性が十分に確認されておりません。
❌薬を飲んでいるから大丈夫💊
アレルギー治療の第一歩は
抗原（花粉）の回避です。
マスクや掃除、グッズの活用などの
基本対策も忘れずに😷
❌水道水で鼻や目を洗浄💧
塩素を含む水道水は鼻の粘膜や
目の表面を傷つけてしまいます👃👀
❌空気清浄機を置いたから大丈夫👌
部屋の真ん中や寝室よりも
リビングの出入り口や玄関に
置くのが効果的👍
腰痛の種類が分かれば、痛みが
消えなくても、不安は解消されると
思います。
それなのに、
・病院へ行く時間がない、
面倒くさい、怖い
・無理をしなければ、いつか改善
すると思い込んでいる
・ストレッチや運動をすればよくなる
・お風呂に入ってマッサージすれば
改善する
・痛み止めや湿布を貼れば痛みが
なくなる
と思っている方で、腰痛がずーっと
引かない方は要注意です。
なぜなら、重度な腰痛が隠れている
可能性があるからです。
そんな方のために、
たった2つの動作で分かる腰痛の
見分け方を解説していきます。
手には筋肉の腱が走っているのですが、
腱は指を動かすのに重要な働きをして
います。
この腱が変な方向に飛び出してしまったり
変な動きをしないように「腱鞘」と言われる
トンネルのようなものが腱を包んでいます。
この腱鞘が炎症を起こし、指を動かした
ときに痛みを感じるようになったり、
動かしづらくなるのが腱鞘炎です。
過去に車の乗り降りでズキっと腰を痛めたり、
腰が真っすぐ伸びなかったりしたことが
あるかと思います。
例えば、高速道路などの長時間運転で
疲れてきたからサービスエリアで
休憩しようとします。
車から降りたら腰が痛くてまっすぐ伸びない、
腰が曲がったま上手く歩けないという方が
よくいます。
また長距離ドライバーやタクシー運転手の方は、
疲れると直ぐに腰がかたくなる、運転時間が長いと
腰が張ってくることがよくあるかと思います。
これは腰で何が起きているのでしょうか？
考えれる原因は２つです。
一つは、腰の筋肉の捻挫（筋・筋膜症）
もう一つは、腰のヘルニアです（腰椎椎間板ヘルニア）
です。
上記の疾患について説明していきます。