第6回愛知ダモカン
「なんちゃってインターバル」
急遽、他チームと合同練習となり
大盛況でした👏
練習メニューはお任せし、
グループはサブ3、サブ3.5、サブ4に分けて
5000m +3000mの変則インターバル
を実施することに💨
5000mの設定タイムは4’15”
結果は12-13-10-7-52
レスト3分だったけど多分5分🤔
3000mの設定タイムは4’00”
結果は47-43-47
3000mは途中からまさきさんと
他チームのトップの選手に
ついて行けず撃沈⤵️
でも、ブルータータンでぴょんぴょん
弾みながら仲間と一緒に走るのは
最高に楽しかったです😊
お代わりランは聖地ハニワあつしまで
全員で行って拝んで帰ってきました😆
大会前にしっかり追い込む練習ができ
大満足でした✌️
✴️イベントの目的はただ一つ☝️
【楽しく走って、刺激もらって、自己ベスト更新】
10/11(日)9:00〜16:30
【セトサウス】
瀬戸一の半周33km
集合場所:瀬戸蔵ミュージアムに8:30集合
（尾張瀬戸駅徒歩5分/コインパーキングあり】
スタートゴールも温泉近くの瀬戸蔵ミュージアム
10/12（月・㊗️）17:00〜
第7回愛知ダモカン
【なんちゃってインターバル合同練習】
場所:スポーレ春日井
メニュー:3,000m×3本 個人練習でもOK
誰でも参加できます。当日参加オッケー👌
10/18(日)9:00〜
第7回愛知ダモカン
【大会前調整ランin愛知池】
1周7.4kmの周回コース
8:45までに東郷調整池駐車場の上に集合
参加自由、当日参加オッケー👌
皆んなでゆっくり走れればと思っています。