【「乳首最前列理論」が一番大事だと分かってNiceRun】

足の張りが残っているのに

ロングランが楽し過ぎて

栄まで往復ラン↔️

丹後ウルトラに向けて

省エネ走法を模索中🤔

「乳首最前列理論」は前傾姿勢を

キープできるのだけど、

それ以外に体幹が安定する✌️

胸を膨らませて走ると

腹圧が高まり体幹に力が入る💪

体幹に力が入ると、四肢は

力が抜けるので疲労しにくい😉

体幹先行の走りができれば

無駄な力を使わずに走れるのかなと🤔

今週までは、怪我に気をつけて

しっかり走り込みたいね👍