【腹筋4種で刺激入れてNice Abdominal Tra】

お昼休みジムへ💪

腹筋は地味だけど、

ランには絶対必要なトレーニング☝️

後半、軸がぶれないで走り続けたいなら

やるべきだよね😉

苦しいけど🤭

お勧めジム腹筋4種🫃

❶ケーブルアブドミナルクランチ（腹筋上部）

❷プレートツイストクランチ（腹筋斜部）

❸レッグレイズ（腹筋下部）

❹ダンベルサイドベント（腹筋横部）