【腹筋4種で刺激入れてNice Abdominal Tra】お昼休みジムへ💪腹筋は地味だけど、ランには絶対必要なトレーニング☝️後半、軸がぶれないで走り続けたいならやるべきだよね😉苦しいけど🤭お勧めジム腹筋4種🫃❶ケーブルアブドミナルクランチ(腹筋上部)❷プレートツイストクランチ(腹筋斜部)❸レッグレイズ(腹筋下部)❹ダンベルサイドベント(腹筋横部)