お昼休みジムへ💪
午前、忙しかったから💦
ロード走る時間なくてトレミで☝️
本日のメニュー☝️
⚫︎インクラインベンチプレス
50kg×7回×5セット
⚫︎ダンベルプレス
32kg×2×7回×3セット
⚫︎ダンベルフライ
32kg×2×7回×3セット
⚫︎スミスナローベンチプレス
50kg×7回×3セット
⚫︎バーチャルトレッドミル
10分:アップジョグ⤴️
45分:傾斜角3.0キロ5’46”ペース
5分:ダウンジョグ⤵️
【今後の予定🗓️】
4/21(日)チャレンジ富士五湖
ウルトラマラソン100km
5/12(日)ふどうの森トレイルラン22km
6/9(日)飛騨高山ウルトラマラソン100km
7/26(金)富士登山競争五合目コース
11/10(日)松本マラソン
12/1(日)湘南マラソン
