【にしおマラソン直前、腹筋に刺激入れてNiceTraining】

お昼休み、腹筋サボっていたからジムへ💪

本日のメニュー☝️

・ケーブルアブドミナルクランチ

　91kg×15回×3セット

・プレートツイストクランチ

　10kg×70回×3セット

・シットアップベンチレッグレイズ

　15回×3セット

大会前だから負荷軽めで

回数も少なめに💪