【腕振りの質を上げるため腹斜筋鍛えてNiceTra】

お昼休み今日もジムへ🚗

腹筋メニューの一つ

プレートツイストクランチ💪

10kgのプレートを両手で持って

左右に60回×3セット💦

腹斜筋を鍛えることによって

腹部の捻れが大きくなり

ストライドが伸びるような気がする👍

腕振りによって腹部の捻れが

上手く連動すれば省エネで

走れるのかなと🤔

まあ、いろいろ試してみることが

大事ですね☝️