【膝痛リハビリでスクワットしてNiceTra】

お昼休みジムへ🏋️

走りたくてウズウズしているけど

明日のMRI検査までは我慢、我慢😣

膝痛にはスクワットが良いと

ラン友さんに教えてもらったので

早速、スミスマシーンを使って

低重量高回数バーベルスクワット🏋️‍♀️

40kg×20回×5セット

臀筋やハムストの持久力を鍛えた💪

不思議とスクワットしているときは

膝の痛みが全く出ないんだよね🤔

多分、関節か半月板の損傷が

原因だと思うけど、明日、先生に

聞いてみよう☝️