写真上：足を前後に開き、両手を膝の横につけます。前足のつま先を上げて、上半身を後ろに少し倒し、ハムストを伸ばします。
写真下：足を前後に開き、両手を膝の横につけます。前足裏をしっかり床につけて、上半身を少し前に倒し、ふくらはぎを伸ばします。
10秒×3セットでストレッチ完了‼️
おっはー！😊
今朝は、4時45分に起床！✌️
名古屋の空は曇り！☁️
昨日のランの疲れが、残っているけど💦、
雨が降っていなかったら、走るっきゃないでしょ！👍
前後開脚ストレッチ🦵で、ふくらはぎとハムを
伸ばし、右アキレス腱と左膝にテーピングを
ササッと巻いてレッツゴー！💨
疲労抜きラン🏃♀️のつもりで走る予定だったけど、
足がどんどん前に出る‼️😳
よ～し、ちょっこらペース上げてみるか‼️⤴️
すこしスライドを大きくして、地面を強めに
蹴ってみる‼️🦶
アキレス腱や昨日、痛めた左膝も、
テーピングのおかげで大丈夫そう‼️✌️
キャハハ🤣、走るのって楽し過ぎる！👍
ここから、もう、笑いが止まらない‼️
だって、足が勝手に動くんだもん❣️😘
嬉しくなって🤗、いつものゴール地点を越えて
橋の上を、気持ちよく100mダッシュ💨して
ナイスラン！🏃♀️
ウッホホ～イ❣️
今日も、楽しい一日になりそうで～す！😊😊😊
明日もストレッチ🦵して
NiceRun🏃♀️を目指しましょ！💨✌️