うつ病の方の共通点は
・いい人
・頑張り屋さん
・完璧主義者
・理想が高い
・責任感が強い
・頼まれたら断れない
・無理をしがち
・いい人を演じる
・期待に応えたい
うつ病は直ぐには良くなりません。
時間がかかります。
なのでゆっくり、ゆっくり
調子を取り戻していくことが
再発予防につながります。
焦らないこと。
自分のせいにしないこと。
疲れたら寝ること。
先のことを考えないこと。
予定を入れないこと。
考えすぎて脳が疲労しているので
脳を休ませてあげることが大切だと
思います。
【考えないためには寝ること】