「寒暖差アレルギーとは」
気温差が約7度以上になると
❶マモルーム Feat.アレルブロック (ハウスダスト・花粉用)
部屋に浮遊する花粉の落下を促進し鼻に入る前にブロック
顔や髪にスプレーし透明なヴェールで花粉の付着を防ぐ
鼻に直接スプレーして花粉を洗い流すタイプ
鼻の中に塗るクリームで花粉を吸着して侵入を防ぐ
鼻の中に装着する透明な「鼻マスク」目立ちにくく息苦しさがない
メイクの上からでも使える定番のバリアスプレー
鼻の奥までしっかり洗浄できる鼻洗浄液
●腸活（免疫力向上）☝️
「ヨーグルト・乳酸菌飲料」
免疫の要である腸内環境を整える
「納豆・キムチ・味噌」
善玉菌を増やし、免疫系をサポート
●炎症を抑える👊
「青魚（サバ・イワシ・サンマ）」
EPA/DHAがアレルギー反応（炎症）
を抑制
「しそ（大葉）・れんこん」
ロズマリン酸やタンニンが
鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和
●アレルギー反応を抑制✋
「高カカオチョコレート」
カカオポリフェノールが
免疫細胞に働きかける
「玉ねぎ」
ケルセチンがヒスタミンの
放出を抑制
「柑橘類・キウイ・ブロッコリー」
ビタミンCが抗酸化作用で
炎症を抑制
●飲み物・その他🍵
「甜茶（てんちゃ）」
ヒスタミンを低下させる作用があり
一時的な対症療法として有名
「ペパーミントティー」
アレルギー症状を一時的に軽減する
●避けたほうがよい食品⚠️
砂糖、加工食品、アルコール
刺激物は、炎症を助長したり
腸内環境を悪化させたりする
可能性があるため取り過ぎに
注意
【鼻の症状に効くツボ】
「迎香（げいこう）」は小鼻の
横にあるツボで、鼻づまりや
鼻水を抑える効果があると
いわれています☝️
指の腹でゆっくり押しながら、
くるくると円を描くように
マッサージしましょう🙆♂️
「鼻通（びつう）」は小鼻の上の
くぼみにあり、指で上下にこすると
鼻の通りがよくなります👃
「印堂（いんどう）」は眉間の中央に
あるツボで、ゆっくり少し強めに
押すと鼻づまりや頭痛の緩和が
期待できます😊
【目の症状に効くツボ】
「睛明（せいめい）」は目頭の内側、
鼻の付け根付近にあるツボです👍
親指と人差し指で鼻の付け根を
つまむようにして、優しく
押しましょう👆
「攅竹（さんちく）」は眉頭の
内側のくぼみにあり、目のかゆみや
疲れ目の緩和に効果があると
いわれています☝️
【症状が出たときの対処法】
鼻づまり：:蒸しタオルで温める♨️
目のかゆみ：:冷たいタオルで冷やす🧊
睡眠時：:上半身を少し高くして寝ると
鼻づまりが楽になることがあります🛌
天気痛とは、気圧の変化によって
体調不良や 慢性的な症状が
悪化したり、新たな 症状が
現れたりすることです。
●症状
頭痛（特に低気圧の時や急な気圧変化の時）、
めまい、吐き気、
神経痛（古傷の痛み、関節痛など）、
肩こり、首こり、だるさ、
倦怠感、 不眠、不安、うつ。
●原因
内耳の気圧センサーの過剰反応や
自律神経の乱れ、内耳の血行不良が
考えられます。
●対処法
❶：自律神経のバランスを整える
運動、十分な睡眠、リラックス、
食事などに気を配り、
自律神経の バランスを整える。
❷：内耳の血行を良くする
耳周りのマッサージや、
内耳への 刺激を促す、
ツボを刺激する。
❸：低気圧の日の対策
寝る前に温かい飲み物を飲む、
足湯や入浴、ストレッチなどを
試す。
最近、ギックリ腰の患者さんが
増えています⤴️
気温差が7℃以上あると
体調を崩しやすいそうです😅
気温が急激に下がると⤵️
体温を一定に保つために
筋肉を緊張させます。
そして血管を収縮し
血流を良くしようとします🩸
この筋肉の緊張が続くと
腰に負担をかけたり😣
疲労物質や老廃物が蓄積します。
これが「ギックリ腰」を引き起こす
原因となります☝️
対処法としては、
「お腹」や「お尻」にカイロを張ったり、
腹巻きをまくのがベストです👍
血流が良くなるので、冷え性の
方にもお勧めしています😊
