美と健康・日々の気付きを
毎日発信！チャレンジしていきます！
#4日目
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《アナタの1日の水分摂取量は？》
本日、サロン初めてのお客様2名
2人の共通点は
「足がつめたーーーーい⛄❄️️」
9月になり少し気温が下がってきたと言っても残暑厳しい暑さ。暑くて汗かいてるのに
足だけ、キーーンと冷たい🐾
そんな方は決まって条件がある
・
お風呂はシャワーのみ水分摂取500ml飲めない毎日甘いスイーツ食べるデスクワーク職業は変えれない。
じゃまず、
出来ることから変えていこ
朝・昼・夜・お風呂前後、
各500ml飲めば
2Ｌ飲めるね
身体を循環させて行こ
※喉かわいたと感じた時は、
身体はもう砂漠状態☀️
こまめに水分摂取補給しましょう
濃い黄色のオシッコは要注意⚠️
美と健康、時短トレーニングのこと
コチラにアップしてます
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#杉森絵美さん と #1週間チャレンジ から
#美と健康 #日々の気付き
#毎日発信チャレンジ
#9月1日から
#4日目