週1回15分
奈良ARMトレーニング
車谷ちあきです
連休後半、いかがお過ごしですか？
我が家も後半は子供との時間に～
移動の為に、電車バスを利用。
中２娘、公共の場は、学びの場😆❣️
社会→切符の買い方体育→移動は階段を使う。出来れば1段飛ばし
道徳→席を譲る経験今日は、娘自分からシニアの方に
声掛けてました
ご夫婦で、ラケットお持ち🎾
聞くところによると、80代。
でテニス!?😳
えーーーっ！
なんて素敵なシニアライフ。
旦那様は、最近プレイ中に転倒。お顔にすり傷付けてました。でも笑顔でお話されるお二人が、とてもイキイキ・キラキラ😊✨されてました。
歳を重ねても、動ける身体、ステキです😍
子供のように活発に動けて(Active)
どんなに動いても回復してて(Ｒecovery)
そんな方法(Method)
健康をベースに、どんな状況、状態からでも回復する身体創りをするトレーニング💪
梅雨対策の為、4月5月メニューはしっかり汗をかいてもらいます😁☝️
#週１回15分 #ARMトレーニング #回復力 #梅雨対策 #健康ベース #