前回の記事で、ゾーンに入った体験談を書きました。
今回は、ゾーンに入る方法について書きます。
前回も紹介しましたが、
ゾーンとは、マイナビさんの言葉を引用すると、
以下の状態のことを言います。
ゾーンとは、集中力が非常に高まり、
周りの景色や音などが意識の外に排除され、
自分の感覚だけが研ぎ澄まされ、活動に
没頭できる特殊な意識状態を指します。
その際には、取り組んでいることに没頭し、
驚異的な集中力で予想以上の結果を出す
ことが可能になると考えられます。
では、ゾーンに入る方法で、一般的に知られている
方法をマイナビさんから引用するとこんな感じです。
・「現在」に集中できる環境を作る
・目標・目的を決める
・外的環境を整える
・オンとオフを切り替える
・課題を決める
どれも正論なのですが、ゾーン状態に入れるか
どうかは実行する人次第になりそうですし、
設定した目標や課題次第にもなりそうです。
なぜ、人はゾーンに入りにくいのか。
そこを理解していないとゾーンに入るのは
難しく、アスリートなどの特別な人の能力に
よるものか、偶発性任せになってしまいます。
なぜ、人はゾーンに入りにくいのか。
それは、私達は、いつも漠然とした不安を
抱えているからです。
心の中に、いつも漠然とした不安があるので、
未来の心配や過去のことにとらわれ、
今に100％集中することができないのです。
今にほぼ100％集中している状態がゾーンです。
なので、不安をなくす、または減らせば、
心の自由を取り戻し、自然に意識が今だけに
向きます。
私達は、意識が100％今にあると、本来の自分を
存分に発揮することができます。
では、どうやって漠然とした不安をなくす、
または減らすのか。
それは「私は、安心の中で生きている」
という設定を、いつも意識することで不安を
なくすことができます。
そうすると、わりとすぐに、本当に安心できる
現実が目の前に現れます。
仕事でも、恋愛でも何でも、何か不安や
気になることがあったら、
「私は、安心の中で生きている」ことを
意識してみます。
すると、本当に困ったことになりません。
こうして、自分が設定した「安心」が
まさに目の前に現れ出すと、自分の設定を
信頼できるようになります。
すると、心は自由になり、伸び伸びと
自己表現できるようになります。
そうして夢中になって過ごすうちに、
いつの間にかもの凄い結果を手にする
ことになります。
（逆に、未来や過去のことを気にするあまり、
100％今に生きていなかったことが、どれだけ
本来の自分を発揮することを妨害していた
のだろう…と気づくことにもなってしまいますが）
私達は、驚くほど今に集中していません。
今の私達は、常に意識があっちこっちに飛んで
いるので、本来の自分の数％～数10％しか発揮
できていない状態です。
これがほぼ100％今に集中すると、本当にえらい
ことになります。
ゾーンにもつながる「安心」を選んで生きると、
とても快適で、自由で、幸せが感じられ、
子供のような無邪気さを取り戻すことができます。
今すぐに、安心を選んで生きてみませんか✨