歩行練習で基準となる物差しがある。
毎日、7分間、歩行器で歩くこと。
JWのトレーニングを週2から週1回に減らしたぶん、
自宅トレーニングを増やした。
「週1のトレーニングの代わりに、自宅での歩行を増やしてください。
1日7分の歩行時間を確保すれば、1週間で40分は歩けます」
あれから3年が経つ。
続けてはいるが、最近、この7分間がとてもキツイ。
7分も歩けない日もある。
5分、いや、2分でもしんどい日がある。
気合が足りないのか、体力が落ちたのか。
それとも、
もう、歩けなくてもいい。と諦めているのか。
7分間のバロメーターは、歩行基準だけではなく、弱い自分を量る物差しにもなる。
今は、弱い自分のほうが長い。
どこかで売っていたら、購入したいくらい弱気だ。
『持続性のあるモチベーション』
『歩ける足』
夜市で売ってないかな。