先日投稿しました
こちらの記事で
ストレッチすることをおすすめした私ですが
その後続いているかというと…
お恥ずかしながら
毎日はできていません🫣😂💦
（週末は義実家に帰省したこともあり
すっかり忘れていました…言い訳ですね🙏）
「毎日継続すること」が
いかに難しいか実感します。。。
とある講座で
例えばあるセミナーに100人参加して
毎日継続することができる人は
数ヶ月後には5人だと聞きました。
たった5%…！！！
確かに夜のストレッチも
三日坊主になりかけた私。
驚くほどの数字でもないですね😂
1日30分のストレッチをしようとすると
・時間がないからあとでやろう
（と思いつつ結果やらない）
・忙しくて今日はできない…
そんな風になりやすい。。。
しかし、1日3分なら？
もしくは1日1分でも！！
たった1分でもいいから
「ストレッチをやる」と決めて
身体をグーッと伸ばしてみる。
そうすることで自然と呼吸も深くなります✨
するともう少し伸ばしたいな♪と思い
気づいたら3分、5分、10分、
結果的にストレッチできちゃうことも♪
何が言いたいかというと
とにもかくにも「継続すること」が
なによりも大切で✨✨✨
短時間でもいいから
「継続していったその先に結果が出る」
と思ったのです！
これは、私自身に言っています。笑
今私は「継続してやること・やりたいこと」が
いくつかあるのです。
なので、あえてブログにも
「有言実行」のため書いています☺️
今日のブログは自分へのメッセージ
ではありますが
もしかしたら私と同じように
「ストレッチを毎日の日課にしたいけど
なかなか続かないんだよね🥺」
という方がいらっしゃったら
その方にも届けばいいなぁと思います💕
ストレッチを日課にすると…
・首肩こりの緩和、予防
・腰痛の緩和、予防
・慢性疲労の解消
・ケガの予防
・リラクゼーション効果
・小顔効果（全身繋がっていますよ〜♪）
などなど素晴らしい効果がたくさん😊🌈
嬉しい効果がこんなにもあるので
健康づくり&美容のための日課にしたい♪
そんな風に思っています☺️
「継続は力なり」
コツコツ積み重ねていくことで
結果があらわれる🙌🧡
もしよろしければ一緒にストレッチ
続けてみませんか？✨
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