今日もご訪問ありがとうございます。
今朝、Facebookで2年前の投稿を見て驚き！
なんと気温28.2度(^-^;ですよ。
11月半ばを過ぎて！ですよ。
今日はいわゆる例年どおり。
あの年はなんだったのでしょう？
そういうイレギュラーはともかく…
私は朝起きたらまず空を見上げて
その日の空気を体感するようにしています。
あなたはどうですか？
空を見上げる余裕、ありますか？
空を見上げて、ふーっと深呼吸。
こんな話を聞いたことありませんか？
「長生きしたければ、長い息をする」
長い息って、確かに浅い呼吸では無理ですね。
ここ数日、プライベートなことで時間をとられて
ふと気がつけば、息が浅く短くなっていました。
毎朝、空を見て呼吸するからこそ自覚できたこと。
自分の中心を見る時間、短くても大事ですね。
あなたはどうですか？
さあ、いまチェックしてみましょう！
どうですか？「ハッハハッハ」短く浅い呼吸に
なっていませんか？
朝と夜、深く長い呼吸をするだけで
リラックス効果もありますね。
（ヨガをやっている方なら感覚的に
すぐわかるかもしれません）
深い呼吸、長い呼吸
胸を開いて新しい空気をいっぱいに取り入れる。
身体の中の空気を入れ替えれば、
明日は今日よりもっと思考もクリアに
なるはずですよ。
と、私にも言ってみます（笑）
