ハイヒールを履くことがエクササイズになるなんて考えもしなかった！！

おはようございます(^O^)
愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト
各務琴美です☆

普段は眼科で視能訓練士として働いている私。

姿勢と歩き方がわたし的にはとっても気になる若い後輩に、
後輩の了承のもと
（本人が望んでもないのにアレやコレやいうのはただのお節介おばさんだからね、一応。）
ちょこちょこアドバイスをしているのですが、

昨日言われた一言

後輩：「この前ハイヒール履いて出かけたんですよ！
そしたら腹筋が痛くなっちゃって
ハイヒール履くと腹筋を使うんですね！」

私：「うん、そうだよ〜。って今まで気づかなかったの！？笑
じゃあ、これから毎日ハイヒール履いたら？
腹筋鍛えられるからいいじゃん

」
（後輩は筋肉がかなり少ない華奢な体型で、運動して筋肉を付けなきゃといつも言っています）

後輩：「えっ、ハイヒールで腹筋鍛えられるんですか？」

私：「ハイヒール履いて腹筋使うってことは、ハイヒール履いたら腹筋鍛えられるってことじゃない？」

後輩：「えー！！腹筋使ってるなぁってことを思ったたけで、それが筋トレになるなんて考えもしませんでした

！！」

私：「だから私がいつも言ってる美脚ウォーキングはそういうことなんだよ〜

あえて筋トレとかエクササイズしなくても、
良い姿勢をキープするには腹筋も背筋もいる。

骨盤を閉めて立とうと思えばお尻の筋肉もいるし、
脚を閉じて座ろうと思えば内ももの筋肉もいる。

脚をしっかり出して歩こうと思えば脚の筋肉も必然的に使わないといけなくなるんだから、
必要な筋肉は良い姿勢と歩き方してれば勝手についてくるんだよ。

それに普段から腹筋や背筋使って歩いてれば、
ハイヒール履いてても、履いてなくても筋肉使ってる感は変わらないよ〜

」

後輩：「なるほど〜

そういうことだったんですね！」

って今気づいたんかい！！笑

何回も言ってたような気がするんだけど、、、

やっぱり自分のこととして言葉を聞いてないと、
真に理解したとはならないんだと
私自身も後輩から気づかされました

そんな後輩、
今まで基礎体力を付けるために
アレはどう？コレはどう？
と、いろいろなジャンルの習い事や方法を紹介してきましたが、
普段は就業時間が遅く、そういう所に通うことが困難ということで、

一人でも簡単にできる呼吸法と、
寝る前にできるストレッチをまず取り入れてもらうことにしました

時間はかかりそうですが、
今後の変化が楽しみな私です