妊活７年生
専業主婦ことです！
買い物、美容、節約が好きです
妊活で落ち込む事も多いですが
日々楽しく生きる為に頑張っています
＼こんちゃっ／
どうも、ことです〜！！
題名につられて
このブログを開いた
そこのあなた！！！
あなたの正体を
私が
当ててみせましょうか？？
ん？？
聞きたいでしょう？？？
＼ん？？／
そこまで言うなら
話しましょうね・・ええ。
このニャンコ名探偵の
推理では・・・
ズバリ・・・・
あなたの正体は・・・・
「妊活さん」
ですね？？！！
＼ドヤァぁぁぁ／
・・おいおいおいおい
どうしたどうしたww
３歳児でも
笑わない、この茶番はなんだw
大事故だz・・・
って、
あ、待って待って
画面閉じないでぇー！！ww
・・・・くだらない事して
ごめんなさい♡
ちょっとした出来心ですww
さてさてさて！！！
ここからが本題なのですが
最近見たyoutubeで
気になるものがあったので
健忘録として書かせてくださーい！
見たのはこのyoutube
↓
このサムネイルに
まんまと惹かれました、ええww
でも、発信者が
１日に１０冊近く本を読む
あの、メンタリストDaigoさんだから
個人的には信憑性あるかなと。
で、今回Daigoさんが紹介してくれたのが
１８歳から４０歳の
流産経験者の方を対象として
どうやったら
妊娠率を上がることができるのかを
調べた研究の話だったのよ！！
（流産経験者ってことは
一度は着床してるって言う前提では
あるんだけど・・
）
なにやら
妊娠した人としてない人の
運動強度や頻度、体格、なんかを
比べて調べた研究みたいでさ！
その研究結果によると
激しい運動を
週に４時間以上している人は
（１日３〜４０分）
そうでない人に比べて
妊娠率が1.６９倍
高かったと！
しかも
BMIが高めだった人
に関しては
激しめな運動でなくても、
ウォーキングだけでも
効果があったらしい。
（妊娠率１.８２倍）
ただ普通体型の人は
ウォーキングでは効果が
現れなかったと。
また、座っている時間や
中程度の運動では相関なしとの事。
まとめると
１週間４時間以上の運動は
（１日に３〜４０分）
妊娠率を上げる可能性が硬い。
普通体型→強程度の運動
（筋トレやバービーなど）
BMI高め→ウォーキングなど
って事だったの！！！
具体的に調べられた内容だから
なかなかモチベーションの
上がる話じゃない？？
結局、初心に戻れじゃないけど
運動って大事なのよ！！！
自然妊娠狙ってる人も
治療してる人も
こういった体の基礎能力を
上げることは
妊娠にとっても
まして体の健康面でも
自分自身で底上げできる
最大にして
最高の方法なのかもと
思ってさ！！
でもぶっちゃけ
１週間４時間以上って
ハードル高すぎぃぃww
今私は、筋トレ系でいったら
前から話してる
インターバル速歩だけしか
続いてないのよ。
でもそれプラス
１週間４時間以上って
ちょっと無理ぃぃ・・・
って事で
まずは
ミニ筋トレを取り入れて見たよ。
１日２分ってのを初めて見た。
うん。１日２分やでww
でも毎日だから！！
おやすみとかなしだから！
（←言い訳必死w）
寝る前に
これを、うんとこしょってやって
↓
癖づけして
慣れてきたら次５分。
とかって増やしていく感じに
したい。
そして
１０年後くらいに
１日３〜４０分になればいいな♡
いや、スパン長！！！ww
みんなの運動モチベーションに
少しでも繋がったら
嬉しいよ〜♡
一緒に妊娠率
底上げしていこうね〜
＼(^o^)／
〜コメントについて〜
自由に掲示板の様に使ってOKです♡
返信希望の方はコメントの最後に「返」
と入れてください♡
必ずしまーす＼(^o^)／
↓
すみません、コメントが返しが
全然追いつかないので
いったん、
コメント返しお休み
させてください
ごめんね〜（ ; ; ）
（お返事は返せないけど
今まで通り自由に
コメントを
書いていただくのは大丈夫です〜！）
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