久しぶりにブログ更新。byダイエット

しばらく仕事が忙しくブログを開く事が出来ませんでした。

久しぶりにアメーバを開いて早速ブログを書く私…（笑）

私のダイエットは今月の半ばで終わりました！

2ヶ月ちょっとで約15キロのダイエットです♪

これもきっとブログを書いていたおかげですよね！
なんか私の体系が変わった事でまわりの友達もダイエットをはじめるみたい！

どんなダイエットをするのか聞いてレポートをあなたにお届けしまっす♪

楽しく気軽にダイエットですよ～☆

ダイエット。

最近は仕事が忙しくて

踏み台昇降ダイエットくらいしか出来ません。

毎日30分昇っては下がる踏み台昇降運動。。。

今ではずいぶん慣れてきて2ヶ月で12キロ痩せました。

もちろん他にもジョギングや骨盤体操もやっていましたが、

やっぱり簡単に継続出来る踏み台昇降が私にはあってるみたいです。

骨盤体操ダイエット～姿勢～

踏み台昇降ダイエットでも姿勢について言った様な…。

ん～姿勢…大事なんですね。

骨盤に良くない姿勢を知ったので報告ですよ～♪

まずは「足を組む」事です。

組む足が決まってる人は要注意らしいです。
骨盤がすでに歪んでる可能性大です～。

つぎは「椅子に浅くかけて椅子の背にもたれる」事です。

背骨の湾曲の原因になるらしいです。
他にも猫背や肩こりも引き起こしてしまうらしいです。

そして「横座り」をする事も良くないようです。

骨盤をゆがめたまま座ってる状態ですね。
ん～確かに…。

最後は「カバンを常に同じ手で持つ」事です。

身体のバランスをとるために逆側の腰が上がりがちになって歩くときの足の向きや立ち止まっているときの姿勢もアンバランスになるかららしいです。

さぁあなたはこの４つの姿勢の中でいつもしてる事はありませんか？

私は「足を組む」事と「横座り」は良くしちゃってます。
治さないといけないですね。