7月23日、「アンガーマネジメント入門講座」を開きました。
アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。
怒ることは悪いことではなく、自然なことです。
でも、怒りに我を忘れて怒鳴り、売り言葉に買い言葉で事態を悪化させてしまうことも…。
講座では「怒りの感情がうまれる仕組み」「怒りの性質」「私たちを怒らせるものの正体」など怒りを理解し、怒りと上手につきあうテクニックなどをお話しました。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、うまくコントロールできるようになっていきます。
問題が深刻化する前の予防としても効果的です！
次回の「アンガーマネジメント入門講座」
9月12日㈯ 13:00-14:30
中野区産業振興センターにて
詳細はホームページ（http://kinomi.miwakoba.com )をご覧ください。