こんにちは。
きのしまことみです
突然ですが...
あなたは、自分の生理の状態について
誰かと話をしたことがありますか？
今日は、私の生理についてお話しします
私の生理は、というと。
（生理周期
）
だいたい２３～２６日周期でした。
（生理痛
）
始まる２～３日前から下腹部が重たくなり
１～３日目までは下腹部の痛みと腰の重い感じがありました。
４日目以降は痛みはさほど感じなくなりますが
それまでの痛みは痛み止めを飲まないと動けない程でした。
（経血量
）
日中２～３時間おきにナプキンを交換しないと
漏れそうなくらいパンパンになることもしばしばありました。
また、毎回ではないですが
ドロッとレバーの様な塊が出ることもありました。
（経血の色
）
黒っぽい様な赤色。
特にレバーの様な塊は濃くて暗い赤色でした。
（生理期間
）
７日以上はナプキンを当てていました。
７～９日目くらいまでは茶色いおりもののようなものがダラダラと続き
おりものシートが欠かせませんでした。
でもこれが、あることをしただけで
カンタンに変わりました
どのように変化したかというと...
（生理周期）
だいたい２５～２８日周期になりました。
（生理痛）
始まる1～2日前に下腹部が重たくなる
感覚あるだけ、下腹部の痛みはなくなり
腰の重い感じもなくなりました。
痛み止めも必要なくなり動けないということもなくなりました。
（経血量）
１～３日目がピークでしたが
ナプキンを当てていて漏れそうと感じることはなくなり
ドロッとしたレバーの様な塊が出ることもなくなりました。
（経血の色）
鮮やかな赤～ピンクの様な色になりました。
（生理期間）
１～４日目はナプキンを当て
５～６日目は茶色いおりものみたいのが残るが
おりものシートを当てていればOKという感じになりました。
つまり...
◎短かった生理周期が整い始め
◎生理痛は１０段階で８～９あったのが０（ゼロ）になり
◎経血量は減り
◎経血の色も鮮やかになり
◎ダラダラ続いた生理期間も短くなってきた
ということ。
そして、これらの変化に要した期間はというと
生理痛はあることを始めた次の生理からなくなり
周期やその他の変化は３ヵ月～半年で起こりました。
生理のメカニズムを知り
生理痛の原因を知り
生理と向き合ったから？
実は、もっとカンタンです
『自分のことを大切にした』
ただそれだけです
ココロとカラダの繋がりを知り
自分のココロとカラダの状態を知る
そして、セルフケアの方法を知り
ちょっとやってみたらカラダがそれに反応する
カラダが反応することがすぐに実感できるから
行動したくなる
すると、生理は変わり
気づけば自分も丸ごと変わってる。
こんな感じです。
『自分のことを大切にする』
実にカンタンなことですが
もしかしたら
過去のわたしと同じように
その方法を知らない方が
多いのかもしれませんね
MIND∞BODY CLEARING Methodでは
これらのことをお伝えしています
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2020.10.26（8/14）
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