【〇〇を大切にすると、生理が軽くなる？】

こんにちは。

きのしまことみです

突然ですが...

あなたは、自分の生理の状態について
誰かと話をしたことがありますか？

今日は、私の生理についてお話しします

わたしのツラかった生理

私の生理は、というと。

（生理周期）
だいたい２３～２６日周期でした。

（生理痛）
始まる２～３日前から下腹部が重たくなり
１～３日目までは下腹部の痛みと腰の重い感じがありました。
４日目以降は痛みはさほど感じなくなりますが
それまでの痛みは痛み止めを飲まないと動けない程でした。

（経血量）
日中２～３時間おきにナプキンを交換しないと

漏れそうなくらいパンパンになることもしばしばありました。
また、毎回ではないですが

ドロッとレバーの様な塊が出ることもありました。

（経血の色）
黒っぽい様な赤色。
特にレバーの様な塊は濃くて暗い赤色でした。

（生理期間）
７日以上はナプキンを当てていました。
７～９日目くらいまでは茶色いおりもののようなものがダラダラと続き

おりものシートが欠かせませんでした。

わたしの激変した生理

でもこれが、あることをしただけで

カンタンに変わりました

どのように変化したかというと...

（生理周期）
だいたい２５～２８日周期になりました。

（生理痛）
始まる1～2日前に下腹部が重たくなる
感覚あるだけ、下腹部の痛みはなくなり
腰の重い感じもなくなりました。
痛み止めも必要なくなり動けないということもなくなりました。

（経血量）
１～３日目がピークでしたが
ナプキンを当てていて漏れそうと感じることはなくなり
ドロッとしたレバーの様な塊が出ることもなくなりました。

（経血の色）
鮮やかな赤～ピンクの様な色になりました。

（生理期間）
１～４日目はナプキンを当て
５～６日目は茶色いおりものみたいのが残るが

おりものシートを当てていればOKという感じになりました。

つまり...

◎短かった生理周期が整い始め

◎生理痛は１０段階で８～９あったのが０（ゼロ）になり

◎経血量は減り

◎経血の色も鮮やかになり

◎ダラダラ続いた生理期間も短くなってきた

ということ。

そして、これらの変化に要した期間はというと
生理痛はあることを始めた次の生理からなくなり
周期やその他の変化は３ヵ月～半年で起こりました。

なぜ、生理ががらりと変わったのか？

生理のメカニズムを知り
生理痛の原因を知り
生理と向き合ったから？

実は、もっとカンタンです

『自分のことを大切にした』

ただそれだけです

ココロとカラダの繋がりを知り
自分のココロとカラダの状態を知る

そして、セルフケアの方法を知り
ちょっとやってみたらカラダがそれに反応する

カラダが反応することがすぐに実感できるから
行動したくなる

すると、生理は変わり
気づけば自分も丸ごと変わってる。

こんな感じです。

『自分のことを大切にする』
実にカンタンなことですが

もしかしたら
過去のわたしと同じように

その方法を知らない方が
多いのかもしれませんね

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