【石川県小松市】
妊娠中から通えるサロン＆スクール
koti lakka
セラピスト 兼 リフレ・ベビマ講師
そして、
ふれあいコミュニケーション
勝手に推進隊長の
根上志保です。
寒い時には
ブラブラ体操～♪
なんのこっちゃですね！
立春を過ぎてから
暖かい日もあれば
さ…寒すぎる！
という日もあり
久しぶりに会った友達と話をしていると
実は
体調を
崩してたのよ～！
なんて話も
チラホラと
周りでも体調不良が…
という話を聞くことが増えました。
寒い時期には
体も縮こまり、
血液の循環も悪くなりがちなので
肩こりや首こり
腰痛
頭痛…など
何かしら不調を感じがちですね。
そして寒い時にはやはり…
さっぶー！！
今日は冷え込むわー！
手足が氷のようよ！！
と、
手足の冷えをより感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな日に
ぜひやってもらいたい
ブラブラ体操～♪
体操？
というか動作？（笑）
手軽にできますので
朝起きた時に
仕事の合間に
家事の合間に
休憩中に
お風呂上りに
寝る前に…
ぜひやってみてくださいね～！
まずご自身の足を
前に投げ出すかたちで座ってくださいね。
（床でもイスに座ってもOK）
足の指と指の間を広げるように開いてください。
…開きますか？
／
あまり指と指の間が
開きません！！
＼
という方も大丈夫！
毎日動かしていると
開くようになっていきますよ～♪
…開いていくはず…個人差はありますが。
指をひらいたら
手でグーをするように
足指をちぢめて…グーに
次に
思いっきりめいいいっぱい開いて…パーに
グーパーグーパーグーパーグーパー…
数回繰り返してから
足首ごと力を抜いて
ぶらぶらぶら～っとしてみてくださいね。
これを左右交互にやってみましょう
同様に
いつでも手軽にできるのは
【手】ですね
こんなので?!
ほんとにぃ～？
効果あるの？
という方は
まずは手でやってみてください
手も同じようにやってみると…
あら不思議！
血行が良くなって
じんわりと
温かくなってきませんか？
手や足は体から離れた末端にありますので
指先にある毛細血管まで血液が行き渡りいにくい場所でもあります。
特に
この寒い時期には
私たちの体で何よりも大事な
脳や臓器を守るためにも
中心部へと血液が集中しがちです。
グーパーして動作を加えて
ブラブラしてあげることで
末端にも
血流を良くしていきわたるようにできます。
ただ
一時的ですが！
これを繰り返すことで
通常の血流をよくすることも可能ですので
ぜひ
気づいた時にやっていただけると
ぎゃー！
氷のようよ！！
と驚くことは
少なくなるはず…
たぶん
もっと暖かさを感じたいわ♡
という方は
コチラがおススメです♪
自分で自分を守る！～セルフメンテナンス♪
私が家族の専属セラピスト♪
癒やされたい…【サロンメニュー】
末端からポカポカに
寒い時期に
ぜひお試しくださいね
家族大好きネガミが
自身にも
家族にも
役立てているリフレクソロジー
おチビがお腹にいる時に
知っておきたい！
役立てたい！
と取得した
ベビーマッサージ
自身のため
子ども達のために
知識として知っておきたい
スキンケア
今日も一日が元気に過ごせますように♪
koti-lakkaでは「自分も周りも元気に♪」をもとに様々なメニューをご用意しております☆
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（コティ ラッカ）
セラピスト 兼 リフレ講師
根上 志保
営業時間 10:00〜15:00
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根上 志保