現在プロテイン1日5回を実践している
患者には、”毎日2回以上プロテインを飲むように”と指導している。
自分も今まで3~4回服用していた。
1週間前から、5回飲む実験を行っている。
クリニックと自宅に、ザバスパック、ザバスヨーグルトを準備。
6時、自宅でプロテイン20g＋ESポリタミン2g*2＋グルタミンパウダー10g。
9時半頃、ザバスパック15g、
12時半頃、ザバスヨーグルト15g、
15時半頃、ザバスヨーグルト15g、
19時半頃、ザバスパック15g。
合計80g。
概ね3時間毎に摂取。
毎日、三食普通に食べられているので、プロテインは消化吸収されている様子。
ザバスヨーグルトがとても美味しいので、Amazonでまとめ買いして冷蔵庫で保管。
大谷選手は毎日7回なので2時間毎に服用していることになる。
自分がそこまで飲むと、消化吸収能力を超え、食事が入らなくなるだろう。
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