成人女性にはプロテイン10g*2で開始するよう指導
プロテインの規定量は20g*2。
成人男性なら、ほとんどの人がこの量で開始して継続できる。
しかし、消化吸収能力の低い女性では、最初はこの量が飲めない。
頑張って飲もうとしても、2回目が飲めず20g*1となってしまう。
1日1回だと効果が途中で切れるので効果が乏しい。
量を減らして必ず2回以上飲むよう指導している。
ビーレジェンドの黒いスプーンは、すり切り1杯で30g。、
タンパク質含有率70％なので1杯でタンパク質量20gになる。
内側に目盛りが書いてある。
1/4、1/2、3/4、それぞれ5g、10g、15gに相当する。
成人女性には、”黒いスプーン1/2杯”、すなわち10g*2で開始する指導している。
これでも飲めない人では、1/4杯、すなわち5g*2で継続する。
早く治したければ、一度に飲む量を増やすのではなく、飲む回数を増やす。
2回より3回、4回飲めたら、より早く改善する。
大谷選手は7回飲んでいると聞いた。
2時間毎に飲んでいることになる。
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