メグビーメールマガジン 8月号 Vol.101 （その２）
「頭のよくなる薬はあるか」
脳の活動のためには、特定の細胞を興奮させたり抑制したりするコントロール物質が必要である。これは、「プラス物質」と「マイナス物質」とに区別されるが、いずれもが、「ギャバ」（ガンマアミノ酪酸）から誘導される。そこで、ギャバの合成を促進し、その蓄積量を多くする薬があれば、それが、頭のよくなる薬、ということになる。
そこでまず注意しなければならないことは、ギャバの合成が睡眠中におこなわれるということである。要するに、よく眠らなければギャバの量は不十分であって、脳の活動は制約され、スムーズにはゆかない。
第二の問題は、ギャバの合成に必要な栄養物質の補給である。ギャバの原料はグルタミン酸、ギャバ合成反応の助酵素はビタミンＢ１だ。ギャバからプラス物質をつくる代謝の助酵素はビタミンＢ１とＢ１２、マイナス物質をつくる代謝の助酵素はビタミンＢ２とＢ６である。これらビタミンＢ群を十分にとり、睡眠を十分にとることが、頭の働きをよくするための条件である。大脳の左右両半球の交信をスムーズにするためにビタミンＣを十分にとることも忘れてはなるまい。
【三石巌全業績 １１ 健康ものしり事典 Ｐ４４より抜粋】
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頭を良くするためには、プロテイン＋B50＋C。
卵黄レシチンも良い。
睡眠の質の向上にはナイアシン。
不飽和脂肪酸の自動酸化を抑制し、生体膜の透過性を高めるためにはE。
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