今日のスイーツ
朝食後 薄小倉 91kcal（0.01g）
宇治抹茶しょこら(2コ) 58kcal（0.02g）
午前 クッキー(フランボワーズ・パイナップル) 63kcal（0.02g）
昼食後 スティックポテト のり塩 65kcal（0.17g）
午後 クレームブリュレ風ケーキ(半分) 187kcal（0.1g）
ぷくじゃが 50kcal（0.13g）
夕食後 ホールケーキアソート(1コ) 38kcal（0.013g）
ロカボナッツチョコ 74kcal（0.01g）
合計 626kcal（0.473g）
★トータル
熱量 1564kcal
食塩相当量 6.287g ←6.5g未満達成
★昨日の体重
46.6㎏（BMI 19.2)
★昨日の運動など
大腰筋の筋トレ（3種類）
プランク（20秒×2回）
お尻のストレッチ（3種類）
リンパマッサージ（お腹、腕、首、デコルテ、足、顔）
お尻歩き（1分）