昨夜、お風呂に入る前に洗面所の鏡に映った自分の体を見て、お腹まわりが少しだけスッキリしていることに気付きました
ファスティングから2週間経って、やっとですね〜(^^)
でも、本当にちょっとだけ…。
ボディラインが明らかに変わるには、やはり1ヶ月ぐらいかかりそうです。
16時間という時間は、意外と短く感じます。
特に日曜日なんかは8時起床なので、起きてから3時間半経ったら食べられます。
今日は午前中にオンライン家庭教師が2コマ入っていたので、授業終了が12時半になってしまう…。
お腹がグーグー鳴ったら困るので、念の為、授業と授業の空き時間にチーズとナッツをつまみました。
２つとも一応、ファスティング中に食べて良いものです。
結果、お腹は全然鳴らず、空腹もほとんど感じませんでした！
食べて良い時間は基本的に好きに食べて良いらしいのですが、食べ方に気を付けるようにしています。
最初の頃は普通にパスタとか食べてしまい、その後の眠気がすごかった
血糖値が急激に上がるからですね…。
それを防ぐため、先ずは「たたききゅうり」を食べてます。
その15分後ぐらいに普通に食べれば、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。
ファスティング中は糖質を控えすぎない方が良いらしいので、普通におやつは食べてます。
ケーキも〜
好きなものを我慢せず食べられるので、ストレスはないです。
ただ、動物性タンパク質を摂りすぎてはいけないらしく、お肉大好きな私にとってそれは厳しい
そこで制限してしまうと続けられなくなるので、食べてしまっています(^_^;)
月に4回、デパ地下のお弁当を買って帰る日があります。
理科実験の出張授業で横浜駅の近くの学童へ行く日があり、その日は美味しい肉を食べる日なんです
ローストビーフのお弁当が、特に好き♪
そして、月に2回はそれにプラスして美味しいお菓子も買って帰ります。
ここ最近のお気に入りは、「FOUNDRY」のサブレタルト！
美味しいものを食べるのって、本当に幸せ〜
そういう面での我慢はせず、無理なくダイエットしていきたいです。