どーもですw
先週は有給フル活用して帰省しまして。
神戸や大阪にステイして充実した日々でした。
ところで表題の件。
大阪では、先月から入院した義母のお見舞いに行ったり、メンタルが弱っている義父の様子を見に行ったりしました。
2人とも少しずつ元気になってきているのでよかったです。
一方、うちの実家の親とも介護や今後に関するあれこれを話しました。
うちの父母は70代の割には元気なのですが、その秘訣を聞いてみたところ、以下の通りでした。
・運動と食事に気をつける
・10年先を見据えた行動をする
運動と食事はまぁそうかな、という感じですが。
10年先を見据えた動きという言葉に感銘を受けました。。
40代なら50代を健康に過ごすために。
70代なら80代を不自由なく過ごすために。
それぞれ食事、運動、睡眠など生活に気をつけるべしということです。
まぁ当たり前と言えばそうなんですが。。
今までの自分は、今がよければ良しという感じで、不規則な生活や偏った食生活を送ってきたところがありました(週4夜ラーメンとかいう時代もありました)。
しかしそんな感じでいると10年後に後悔することになりかねないということです。
その話を聞いて以降、生活を少し見つめ直すことにしました。
野菜を意識的に摂る、タンパク質を摂る、運動(ジムや散歩)を最低でも週1で行く、、など。
うちの父母はタンパク質の毎日の摂取点数を気にしていますし、今も仕事の後に走りに行ったり市民プールに行ったりしてるので、健康の裏付けは確かにあると思います。
まだまだワイは修行が足りないです😅
では関西の風景を少し。
神戸の夜景。ポートアイランドから山の方に向かって。
須磨海浜公園。向こうに見えるのは明石海峡大橋。
高速神戸駅。
阪急、阪神、JRに乗り継げる便利な駅なのですが、おそらく開業以来(昭和43年)そのままであろう、レトロな風景😆
阪急十三駅・宝塚線ホーム
551とみたらし団子で有名な喜八洲総本舗が集結。
しかも空いてて。
関西出身関東在住者が泣いて喜ぶスポット😍
では今週も頑張りましょうw
ではではww