こんにちは！
こちらは、インド・ヨーガ研究所の付属大学卒業生による
伝統的な古典にもとづいたヨーガクラスを紹介しています。
ヨーガは健康法や美容と思われがちですが
古典をひもとくと、その“心と体の構造原理”に驚かされます。
ポーズや呼吸法が、なぜ体だけでなく心にも影響があるのか？
動ではない静の深まりが、なぜ心身の調和をもたらすのか？
心と体を理解するための「智恵」と「技法」が古典にはあります。
思えば、物事がよりよく実現されるとき、
無理矢理、思いどおりにしようするより、
環境(条件)が整っていれば、自ずと実現されていくもの。
心と体も同じように、「使い方」が整えば、
それがよき環境(条件)となって、
自ずと物事がスムーズに最適になっていくのでしょう。
「どのように心と体を扱うか」
古典は原理と技法を通して教えてくれます。
また、ヨーガの伝統思想は仏教と共通するものが数多くあります。
ヨーガを学ぶことは、
日本の伝統の精神思想の土台を学ぶことにもつながります。
心が落ち着く歓び、
状況に動じない安定感、
物事に囚われない自由な感覚。
ヨーガとともに日常に活かせていけたらいいですね。
どうぞ一緒に、伝統的ヨーガの体験を深めていきましょう！
クラスのスケジュールのご案内
こちらは、「伝統的ヨーガを学ぶ会」のクラスのご案内です。
＜通常クラス（継続生クラス）＞
●水曜 昼クラス
座学 13：30～14：40（希望者対象）
実技 14：50～16：50
●金曜 昼クラス
座学 13：30～14：40（希望者対象）
実技 14：50～16：50
●金曜 夜クラス
実技 19：00～21：00（ミニ座学あり）
＜特別クラス（単発参加クラス）＞
◆日曜 昼クラス（月会費生無料）
座学 13：30～14：40（希望者対象）
実技 14:50～16：50
＊千代田区・渋谷区など、駅近郊の施設で行っています。
詳細は「お問い合わせ」からご連絡ください。
～～～～～
● 料金
＜通常クラス＞
月会費 座学つき6,000円／座学なし5,000円
＜特別クラス＞
単発参加 実技2,000円（希望者は＋座学500円）
～～～～～
◎実技について
「伝統的ヨーガ」は、ヨーガ経典にもとづく精神思想と
それにもとづく身体観をベースにした
ハタ・ヨーガの実践をしていきます。
体本来の調整機能を引き出すために
十分にリラックスをしながら、体内の感覚を微細に観察していきます。
アーサナ（ポーズ）で「身体」を最適化、
プラーナーヤーマ（呼吸法）で「生理」を最適化、
サマーディ（瞑想）で「心理」を最適化していくプロセスが土台にあります。
寝て行うポーズも多く、部屋も暗めですので、
あまり人目を気にすることなく、心地よく実践できます。
自分のレベルに合わせて調整できますので、
初心者から上級者まで、幅広くご参加いただけます。
～～～～～
◎座学について
座学では、ヨーガの経典をもとに、伝統の精神思想にもとづく「心理原理と身体原理」を学んでおります。
ヨーガは古典哲学のなかでは「心理学」に位置づけられるほど、心理の構造と、最適化への実践が体系づけられた哲学となっています。
また、伝統の「身体観」から、どのように技法が生まれ、解剖生理学的にどんな効果があるか、メカニズムも確認します。
座学は希望者対象となります。（ご興味のある方はどうぞ）
①「ヨーガ・スートラ」編 （思想編）
ヨーガの根本経典から、心理原理＆実践原理の理論体系を学びます。
①ヨーガの概要／『ヨーガ･スートラ』の概要
②ヨーガの目的（心の最適化について）
③心理原理（心の作用、障害、煩悩など）
④実践原理（心理原理に即した実践、ヨーガ8部門など）
⑤サーンキヤ原理（世界の成立を表す原理について）
⑥サマーディ原理（心の沈静化(統合化)の深まり）
◇「ハタ・ヨーガ」編 （技法編）
伝統的な身体原理にもとづく技法と、そのメカニズムを学びます。
①ハタ･ヨーガの概要（技法体系など）
②古典の身体観（ハタ・ヨーガの目的）
③アーサナ（原理とメカニズム、古典の記述など）
④プラーナーヤーマ（原理とメカニズム、古典の記述など）
⑤ムドラー＆クリヤー（原理とメカニズム、古典の記述など）
～～～～～
参加ご希望の方は「お問い合わせ」からご連絡をください。
クラスの詳細をお送りいたします。
ご一緒に、伝統的なヨーガを体験していきましょう！