今日はおうちでできるヨガの本を紹介します。
サントーシマ香さんの「カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム」という本です
この本は、プログラムが5つあって、
Program1は体がスッキリ目覚めるプログラム、
Program2は不調を解消するデトックスプログラム、
Program3は美しいボディラインをつくる引き締めプログラム、
Program4は姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム、
Program5は心と体を整えるリラックスプログラム
以上に分かれています。
朝目覚めたあとはProgram1のヨガをしたり、寝る前はProgram5のリラックスできるヨガをしたりと目的別でヨガができます。
あと、この本にはDVDがついているので本だけでは分かりにくい動きもちゃんと分かります。
私はProgram4の姿勢を整えるプログラムをよくするのですが、痛くなるぐらい伸びてちゃんと姿勢がよくなります。
おうちでヨガをしたい、姿勢を伸ばしたり整えたりしたい人におすすめです