今日はおうちでできるピラティス本の紹介です。
横幕真理さんの「ちょこっとピラティス」という本です
この本は、ぽっこりお腹をなくしたい、二の腕のたるみを治したいなどお悩み別にピラティスが載っていて、1日5分するだけで効果が出るという本です。
私はマシンピラティスに通っていたのですが、費用が高額なため続けられずこちらの本を買いました。
体重が減ることより姿勢が良くなることを重視している本ですが、本当にこの本に載っているピラティスをすると姿勢がよくなります。
また、全てのピラティスに動画の説明が付いているので分からないポーズがなくできます。
あと、マシンピラティスもいくつか紹介されているので、マシンピラティスができる環境にいる人にもおすすめです