自立訓練法という自己催眠法をここ2、3日試している。
自立訓練法とは、ストレス状態を「体から心へ」働きかけて、
体と心の緊張を低下させる治療法のことをいいます。
私の場合、「心をいかにニュートラルで保つか」が、大きな
テーマなので、まさにうってつけです。
徐々に効果が出てくると信じ、続けていくつもりです。
事前の精神集中がどうやら大事なようです。
具体的方法については下記のリンクで確認できます。
ご興味のある方はぜひどうぞ。
http://www.kyosai-cc.or.jp/health/mental/SP_3/3_02_jiritsu.html
この自立訓練法は、この前のBBQでお知りあいになった方から、
教えていただいた。なんでも将来実家のお寺を継ぐらしく、
まもなく、宗派の本山に修行にいかれるそうだ。
その他に話していらした事も非常に含蓄が深かった。
今後もぜひ教えを乞う機会があればと思う。
BBQでお会いした方からは、本当に多くのことを吸収できた。
私は、街を歩いているときも、仕事をしている時も、
インターネットやTVを見ているときも、たえずある事象を
とらえて、考えをめぐらせていき、新しい何かを生み出して
いこうということを、ここ半年くらいずっと心がけている。
最近は本当に自然に無意識にできるようになった。
少し自分の興味のカテゴリを意識的に増やしていこうと
考えているくらいだ。
ただ、対人から得ることは、自らインプットしてアウトプットする
ものとは違った味わいがある。
もちろん体験から語ってくれるケースが多いということで、非常に
受け入れやすいというのはあるが、それだけではない何か。
これについて考えてみたい。