通勤中・通学中・仕事中・自宅などどこでも出来るので、
簡単に出来てしまうお手軽ダイエットです！
！簡単オススメ！
「お腹インアウト・ダイエット」
お腹を「出して・出して・引っこめ・引っこめ」という動作を
行い、イン・アウトさせるだけのダイエット運動です！
これを歩きながら行うと更に有効で、
出来る人は意識的にお腹を引っ込めた後に、
上にあげることを行う。
つまりお腹を「出して・出して・引っこめ・上げる」という、
動作をするとより効果が高く、
お風呂の中で行うと一層高い効果が得られるという。
更に上級者は、
お腹を「出して・引っこめ・出して・引っこめ」に切替、
歩きながらスピードを早く行うことで、
より高いダイエット効果が得られるという。
たったこれだけでお腹にある腹直筋が鍛えられ、
周りの脂肪が燃焼しやすくなるのだという。
このダイエット法を考案したのが、
川村内科診療所の川村昌嗣先生です！
川村先生自身もメタボ体型だった為、
このダイエットを考案し、
3ヶ月このダイエット方法を実践した所、
10kgのダイエットに成功し3年間リバウンドもないとの事！
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