これだけですごく楽になることを知って
それから
自分がいるだけで幸せ
ということを体感として知ってしまった。
外側にはいつも色んな出来事があって
私はそれに喜んだり悲しんだりするけれど
本当は
自分がいるだけで幸せだった。
自分が自分の呼吸を意識を向け
自分が自分の意識に集中する。
外側で何があろうと
自分だけの
自分との穏やかな時間。
子宮に手を当てながら
私がいるよ 大丈夫
今日もありがとう
そんな言葉をかけている。
瞑想は毎回は出来てないし
ほとんどの回が、
何かをしながらなんだけど
自分がいるだけで幸せ
これが
ちょっとずつわかってきた。
良かったらご一緒に。
インスタのライブ配信で瞑想をしてくれてて、
今はアメリカにいるから夜が多いです。
日本にいるときは朝の7時〜8時とかだよ。
