ガッツリ体調を崩していました。なみぃです。
ブログの更新をしなくてもアクセス数が1000以上あり、
沢山の方が見てくださっているのだなあと、
本当にありがたい気持ちでいっぱいです。
いつもありがとうございます(*^^*)
さてさて、今回は、ずーっと書こうと思っていた記事です。
私は、6年前にも一度ダイエットに成功しているんです。
詳しくは過去記事を…とリンクを貼りたいのですが、アメブロが新しくなって、
自分の記事をキーワードで検索出来なくなってしまい、すぐに見つけられません。
誰か教えて。（笑）
で、その時は確か３カ月くらいで5キロくらい落ちたはずなんやけど(間違ってたらごめん。過去に記事にしたら、もう頭から抜けてしまいました。)
まあ、それと同じくらいの速さでリバウンドしたわけです。
でも、ダイエットしてあんなに痩せたのはあれが初めてで
あとは今回ということなんですが
この2回と、
過去に行った数々の
それはもう本当に数え切れないくらいのダイエットの
何が違ったのかということを
考えてみたんですね。
で、一番違ったのは気持ちの面で、
「うふふ( ´艸｀)」な気持ちでいたことと
そして
「痩せる」っていっぱい唱えてたこと
でした。
というのも
私は痩せる、痩せる、痩せるんだあああ
今度こそ痩せるんだああ(´д｀lll)
と呪文のように言ってたわけではなくて（笑）、
「うふふ(●´艸`)」な気持ちとセットだったということ。
例えばね、
階段とエレベーターがあって
運動にもなるし！と階段を選択したとする。
そしたら
「私、運動のために階段を選んだーーー♡
うふふ(●´艸`)また痩せちゃうなーー♡」
ってご機嫌でいるんです。
で、もし疲れててエレベーターを選択したとしても
「あーまた楽な方を選んじゃった…。
だから私は痩せないんだ…( ･᷄-･᷅ )」
ってならない。
そこは
「うん、疲れてるんもね。エレベーターで楽させてもらお♡」
にする。
どんな自分も責めないこと、
その時の自分にとってはそれが最善だったのだから、
それでいいのです。^ ^
次の例です。
間食をしたいと思って、キッチンへフラフラ。
手に取ったものの、
やっぱりやめよう！と思って間食しなかった。
そんな時は
「私ったら、今間食するのやめたー(*^^*)
うふふー(●´艸`)
また痩せちゃうかもーーー(●´艸`)」
とご機嫌でいる。
間食をしなかった自分が当然！なのではなく
しなかった自分を褒めまくって、また痩せちゃうねー(●´艸`)きゃー♡
の気持ちに持っていく。
もし食べてしまった時は
「あーやっぱり食べちゃった…
だから私はダメなんだ。これだもの、痩せなくて当然だよね。。」
ってなるのではなく！
「あー美味しかった♡満たされたー！
このお菓子作ってる会社、天才やな♡ありがとー^ ^」
ってする。
つまり、痩せる行動をとった自分をこれでもかと褒めまくり、「痩せるー♪」とうふふな気持ちでいる。
痩せる行動を取れなかった自分も責めない。
ということです。
で、
ダイエットって軌道に乗ってくると楽しいんですよね。
楽しいものは続きます。
楽しくないもの、しんどいものは続きません。
これってとてもシンプルな法則です。
だから、楽しくやりましょう。
ちなみに、私のブログの読者さんで、
カラダの声を聞くようになってから
運動したくなった！という方もおられます^ ^
そんな方は、無理のない範囲で楽しんだら良いと思います♡
ちなみに私は、未だに全くしたいと思いません。。苦笑
苦手だった運動も好きになりました！とか
スポーティーな格好をして
おヘソ出して
写真にでも写りたいものですが。（笑）
考えてみたら、
昔からインドアなタイプで、外に出るのは気ままに自分勝手にフラフラ歩いて散策したい、
という感じで
スポーツ大好き！走るの大好き！
というタイプではなかったから
本来の自分に戻ったと思えば、不思議でもなんでもないですね( *ˊᵕˋ ) ⁾⁾
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