ビリーズブートキャンプ。始めました。
早速基本プログラム５０分やってみました。
結論
しんどいです。
でもしんどいといっても最後までやり遂げました。
久しぶりに良い汗かいた気がします。
なんか面白くなりそうなので、昔やってた朝食ヨーグルト。
またやろうと思います。
思えば一時期、朝ヨーグルト、昼に米抜きをして
かなり痩せたんですよね。
ヨーグルトっていっても、あの砂糖抜きのやつですよ。
あれに脱脂粉乳(スキムミルク)をいれて食べるんです。
どうやらダイエットにはカルシウムって必須みたいですね。
よければどーぞ（笑）