ブログ訪問ありがとうございます
子どもや夫を否定してしまう。
子どもが否定的なことを言ってたりすると、
私は瞬時に否定し返していました。
何かネガティブなことを言ってきたら、
でも、だめだよ。でも、こうなんじゃない？
◯◯はしないと。
全部否定で返していたんです。。
みなさんはそんな経験ありますか？
ネガティブなことを言われるたびに、
胸がぎゅっとする。モヤモヤする。
否定せずにはいられない…
なぜなのか？
自分がネガティブ感情を否定していたから。
自分にとっっても厳しかったから。
ネガティブ感情は☓。受け入れられない。
長い間ずっーと。
だって私は、自分に厳しく人には優しく
そう教えられてきたから。
そう思い長年生きてきたから。
それが良いと思い込んでしまった。。
私はこんなにがんばってるんだから
私はこんなにも大変なんだから
あなたもがんばってよ！！
そう、子どもや夫にも要求していく。
我慢してる感情がたくさんある。
誰か助けてよ!私をわかってよ!私を見てよ!
そんないっぱいいっぱいな状態
自分責めをたくさんしてるのに、
相手のネガティブを受け入れることはできません。
人に優しくするには、、まずは自分。
自分が満たされてないと
自分の心にスキマがないと
無理。
自分が自分に優しくしてあげることで
ネガティブ感情を否定せずに
そのまま受け入れてあげることで
相手のも受け入れられるようになるんです
自分に優しく人にも優しく
ですね
大丈夫〜。
お読みいただきありがとうございます
良かったら繋がりお待ちしてます
お悩み、ご相談もどうぞ