嬉しいことに更にマイナス1kgです
食事制限(夕食少なめと間食をしないように)と、毎日の有酸素運動が効いているのかな
体重を見てニヤリ
としてしまいました。
ただ問題はここからなんです
いかに効率よく体重を落としていくか、
もしくは無理に落とそうとせずキープするか。
ダイエットしすぎってことはないけれど、食事制限してて夏バテになっても困るし。
水分は滞りなくとってます。
↑ 大事です。
コーヒーも飲んでます
コーヒーって水分にならないって知ってました？
わたし妹に聞いてビックリ
しました。
吸収されず全て流されているってことなのかな。
ということで、コーヒー飲む時は麦茶もしくはミネラルウォーターを一緒にとってます。
麦茶はノンカフェイン
夏は冷たい麦茶が美味しいですね♡