おはようございます、怪我だらけ柔道家です。
僕は中学と高校が陸上部でしたので、甲子園よりも世界陸上が楽しくてしょうがない…
世間は100mとか短距離に注目していますが、
僕は400m、4×400mリレーのマイルリレーが一番楽しみです。
なぜかというと、400mは人によって戦略があります。
最初に飛ばして逃げ切るか、一定のスピードでいかに最後まで落とさないか。
それもあって最後まで結果が予測できないスリルがあるんです。
（選手たちは地獄のように疲れ果てますが…）
こちらの競技にも注目してみてください。
んで、最近の僕はあまり調子が良くないです。
仕事を休むほどではないですが、調子がいい！と感じることが少ないと言いますか…。
色々本を読んだり記事を見たいしていると、
人や記事によって原因、対処法も様々でとにかく情報が多すぎる。
あまりにも情報が多すぎて選べない状態を行動経済学的にはジャムの法則、と言うそうです…。
何から手を付ければいいかわからず、
結局やらない、選ばないという選択をしてしまう、という事です。
時間と体力とお金も必要なので、全部はできません。
でもやらないと改善はしていかない。
なので自分で以下の基準を設けることにしました。
・複数記事、文献で紹介されている対処
・誰が発信しているか（信頼できる医療機関や、栄養に関する従事者か発信しているか）
・体に負担が少ないか（ストレスをためずにできるか）
・月単位のに費やせる治療費を設定し、その範囲内に収まるか
上記の4つの条件をクリアしてればやってみる、という感じです。
やってみて、ストレス溜まったり継続は厳しいなと感じれば次…というサイクルで回せば
自分の体に合った対処法に巡り合える機会も増えるんじゃないかと。
とにかくやってみないとわからない以上、試すしかないです。
手あたり次第試して体力もお財布事情が疲弊したら本末転倒ですから。