こんにちは〜
我が家の紫陽花
只今、満開になっていますが
みなさま いかがお過ごしですか?
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自転車を購入した時は
変速ギアなんていらねーわ、
なんて思ったけど
ギアを重くして走行すると
めっちゃ筋肉に圧がかかって
スゴくいい!ことを発見。笑
普通の平地を走るだけでも
ゼェゼェになります
ギアは3速しかないんだけど
一瞬6速くらいにしときゃよかったとオモタよwww
疲労のゼェゼェなのか
途中から分からんくなったwww
無理したらアカンわ。
ちなみに
整形外科のリハビリでは
マシンを使うようになって
先日はこんな感じのを使いました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240531/15/kososupi/53/02/p/o0911108015445662628.png?caw=800)
マシンをやる前に
左右の脚の筋力測定をしてもらったら
利き足だと思っていた右足の方が
力が弱くてビックリ
だから右膝が痛くなったんだけど…。
いくつか種類があったけど
私の筋肉の具合に合った重さに
調整してくれます。
高齢の方もスイスイやっていたので
私にもできそ〜!なんて思ったら
めっちゃキッツー!!www
5分が地味に長かった!
理学療法士さんが鬼コーチに思えてくる〜www
ところで
筋力を鍛えている時に
カァっと熱くなるような筋肉への圧や
痛みが苦手なんだけど…
アレが鍛えられてる証だから
嬉しい痛み?で好きっていう人もいて
私もいつか
自分の筋肉に酔いしれる日が
来るだろうか…って考えましたが…笑
想像できないなぁー…(遠い目)
しかしこのまま
整形外科を利用するのは
たぶん無理なので、家でも
簡単な筋トレができるように
DAISOでグッズを買ってみました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240601/11/kososupi/d8/1a/p/o0768079415445979501.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240601/11/kososupi/a9/30/p/o1080096115445979503.png?caw=800)
色々な使い方があって
テレビ観ながら出来そうだし
↑ここ大事。笑
有酸素運動は苦手なので
こういうもので
ダルんダルんの脂肪部分が
少しでも減ればいいな…
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