夏休み前に！朝のイライラ脱出法～効果的なチャートの使い方

ママブロネタ「育児」からの投稿

こんにちは。子育てお悩み相談室、鈴木紗絵子です。

いよいよ夏休み目前ですね。

幼稚園～小学生のお母さん、朝のおしたくは順調でしょうか？

「早くしなさい！」「遅れるよ！」「いい加減にしなさい！」「お願いだから急いで！」とイライラガミガミしてしまう。

「毎日きちんと言い聞かせているのに、なんでうちの子はできないの？」と落ち込んでしまう。

そんなお悩みをお持ちのお母さんに、ぜひ紹介したい方法があります。

これは、10歳の子どもが朝やることをチャートにしたものです。

月曜日から金曜日まで、できた項目に親が「できたね！やったね！」とシールを貼ります。
スタンプを押したり、イラストを描いたりしてもOK。

一週間の合計ポイントが目標を達成していたら、ごほうびの日にごほうびがもらえます。

ごほうびは、毎週あげられるように、あまりお金がかからないものを用意します。

たとえば、好きなDVDを借りる、大きな公園に行く、友達の家に遊びに行く、プールに行く、クッキーを焼くなど。

この表の作り方には、少しポイントがあります。

・普段からできている項目と難しい項目のバランスを工夫する
・簡単にできる項目と難しい項目の順番を工夫する
・できたらほめること
・できなくても小言を言わないこと

この表は、UCLA神経精神医学研究所のペアレント・トレーニング・プログラムで何千という家族に利用され、効果をあげてきた方法をベースとしています。

（これまでに私がご紹介してきた方法の多くは、こういった研究事例をベースにお母さん向けにアレンジしたものです。）

3，4週間で習慣ができてきます。
そうすると、この表がなくても、できるようになりますよ。

お子さんの年齢や行動パターンによって内容は変わってきます。
生活の中にどうやって取り入れるか、項目の選び方や順番の工夫などについては、7月のお茶会で紹介しています。

これが使えるようになると、夏休み中のイライラガミガミが減りますよ！

お茶会はまだ間に合います。お気軽にお問い合わせください。

●7月☆お茶会のご案内☆
もうすぐ夏休み・・・イライラするのが目に見えているお母さん。
イライラする前に、「ダラダラ・イライラ夏休みを乗り切るヒント」を知っておきませんか？
http://ameblo.jp/kosodatesoudan/entry-11885369624.html

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http://ameblo.jp/kosodatesoudan/entry-11830126991.html

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