冷えは大敵！体を温めましょう

２０１０年を迎え早くも１ヶ月が過ぎました。



　毎年、年始には目標というか
　一年頑張ることを決めるのですが



　第１の目標はやっぱり
　
　痩せる！！！
　
　ダイエットすることです。



　でも、ただ体重を減らすだけのダイエットではなく
　綺麗にバランスの良い体型になるように痩せたいと思います。



　続いて第２の目標は

　貯金！（へそくり）



　そして、第３の目標は

　掃除・片付けをしっかりすること！



　毎年、この３つは
　頑張ろう！と思うのですが
　年末に納得のいく結果は出ていません＞＜；


　残念！



　今年は、もう１つ

　目標というか願いがあって
　家族旅行に行きたいなぁ～
　と考えています。



　今年こそ、１つでも
　年末に納得の行く結果報告ができるように
　頑張ります。



　第１の目標ダイエットに関しては
　－８ｋｇの減量を目標にしています。



　効果があった方法は随時報告していきますので
　楽しみにしていて下さいね。



　この時期、特に気を付けたいことは

　”冷え”です。



　”冷え”によって
　血液の流れやリンパの流れが悪くなり
　

　代謝が悪くなり、老廃物が排出されずに
　体内に蓄積されセルライトの原因にもなります。



　本日のオススメは



　体を芯から温め、デトックス効果で
　いらない物は体内から排出するためにも
　効果的な入浴剤です。


熊田曜子さんプロデュース！美汗入浴剤【PERFECT　BODY】



　体を温め、発汗した後には
　水分補給が必要です。



　ミネラルウォーターで水分補給もいいけれど
　健康茶で水分補給もいいですよ。


メディアでも話題！サポニン茶の『茶花堂』



自分の身体をしっかり知る為にも
体質改善ダイエット
１０日間無料で体験してみて下さい。


正しいダイエットで太らない体質に！
銀座ＪＭＳダイエット１０日間無料体験者大募集！！
　　

　今度こそ！ダイエットサプリ10日間無料体験者募集中！！



覆面調査で年間１０万円おトク

カットに行きたいなぁ～と思って
美容院を探していて見つけました。


綺麗になって謝礼金がもらえる
覆面モニター・クーポン情報サイト【とくモニ!】


賢い女性の節約術！
覆面調査で年間１０万円おトク♪


【とくモニ！】には会員登録は無料でできて
行ってみたい！と気になった美容院を選びモニター登録！


覆面調査員として普通にパーマ・カット・シャンプー
で綺麗になって


家に帰って感想をレポートにして出せば
謝礼金がいただけるんですよ。


綺麗になっておまけにお金もいただけるなんて
お得だと思いませんか？


その他、食事も美味しいお店を探して
美味しい物を食べてクーポン券で支払いも安くなって


レポートを出せば謝礼金をいただけるなんて
とってもうれしい～♪


美容院・グルメの他にも
エステやネイルサロンなどでも好みのお店を探して
綺麗になって謝礼金をいただけます。


登録しているお店も全国にたくさんあります。


会員登録は無料なので登録して
覆面調査員になりましょう。


覆面調査員なんて
ちょっとドキドキしませんか？


今日は、綺麗になって得する情報でした。


登録はこちらから
　　　　　↓
美容室・グルメ・ネイル等の店舗満載！覆面調査で楽しく≪現金≫ＧＥＴ♪

２ｋｇ痩せました。

この約１ヶ月で私も２ｋｇ痩せました。


残念ながら 特に、このダイエット方法で痩せました。
ということではないのですが・・・


１つは、忙しすぎて間食する暇が無かったこと。


私は、パンが好きで 昼食から夕食の間、おやつという名目で
毎日のようにパンを食べていました。


そのおやつの時間がなかったことと
そして、もう１つは お風呂上りの寝るまでの間
お酒を飲んでいたのを辞めたこと。


辞めたというか
飲まなくても寝れたからってことかな。


お酒は、熟睡する為に飲んでいた
と言う感じです。


今考えてみると、
痩せたのは この２つを辞めたことかな
と思われます。


実際、辞めたというよりできなくて
結果、痩せてた。
ってことです。


そんなにたくさん食べていた意識はないんですけどね

食べた量　＞　運動量

だったってことです。


空腹を我慢することなく 間食を無くしただけで
一ヶ月で－２ｋｇは、ちょっとうれしいです。


この調子で、もう少し体重を減らしたい
と思います。


運動量は、生活の中で動いた量で
特別な運動をしたということではないです。


食べた量と運動量を考え直すだけでも
少しは減量できる可能性ありますよ！

冷え性ではないですか？


女性の多くが冷え性で悩んでいると聞きます。


でも、私は違うとずっと思ってました。


真冬でも靴下を履くのが嫌で、すぐ脱いでしまうので
「冷やしたらダメよ。靴下履きなさい！」「スリッパ履きなさい！」


と、親によく言われてましたから
冷え性なんて自分には関係ない。と　思っていたんですね。


自分が冷え性だと知らされたのが
体験エステに行った時なんです。


自分の太ももやお腹を直接触ってみて下さい。


冷たく感じた人は、冷え性なんですよ！って
言われて初めて知ったのです。


一度、触ってみて下さい。


冷たくないですか？


冷たいところって、お肉が付いて気になっているところじゃないですか？


触って冷たい部分は、血流やリンパの流れが悪いので
排出されにくくなった老廃物が脂肪にまとわり付きセルライトができます。


セルライトができると、セルライトによってまた血流やリンパの流れが悪くなり
セルライトが大きくなっていくという悪循環に陥ってしまいます。


冷え性は冬の寒い時期だけでなく
夏場のクーラーも気をつけないといけません。


冷気は下に流れてくるので
上半身は暑いのに、脚だけがすごく冷たくなっていませんか？


夏場でも、クーラーのかかっている場所では靴下を履いたり
上着を羽織ったりして冷えないように対策を考えましょう。


そして、お風呂では半身浴でもいいので浴槽で温めましょうね。


サウナ状態になってダイエットにもなり一石二鳥です＾＾


お風呂から上がって暑い時は
脚を冷やさないようにして、冷たいタオルなどで首の後ろを冷やすといいですよ。



デットクス効果があってお風呂でダイエットできるこれ
今、人気があります。
　　　↓　　↓
パタゴニアバスソルト


セルライトを育てない為にも、冷え性対策考えましょうね。