ノットと申します。
美容室勤務です。
温和な美容師の夫と保育園児のハナちゃんと
3人暮らしです。
マドレボニータ産後ケア教室に行きました。
産後2ヶ月の頃です。
出産準備の参考に読んでいたブログでマドレボニータの存在を知り、行ってみたい！と、産後引きこもっていた時期に行く事を決めて申し込みました。
決め手は、バランスボールエクササイズができる事。
夜中に泣いているハナちゃんを抱っこして部屋をウロウロするのがとっても辛かった頃、夫がバランスボールが良いらしいと聞いてきたので買ってみる事に。
（うちのバランスボール直径65cmですが、教室のは55cmでした。結構存在感もあるし、55cmのもので充分だと思います）
しっかり横抱きでバランスボールに座り、弾む。→とりあえず泣き止む。→気がついたら寝てる。
その楽さと言ったら！！
生後1ヶ月からお世話になっています。
バランスボールを手に入れたタイミングで見つけたバランスボールの教室。
これは行くしかない！と思いました。
赤ちゃん連れの外出ってどうやって。。。。
という時期でしたけど、思い立ったからにはやってみたい。ということで、病院以外への外出は初だったかな？電車に乗って行ってきました。
教室は2時間。3つの事をやります。
①バランスボールエクササイズ
翌日は久々の筋肉痛に。汗ばむくらいのいい運動でした。産後の自分の体がどうなっているのかよくわからず、運動したいけど何をしたら良いのかわからなくて結局何もしてなかったので、教えてもらいながら出来るっていうのが良かったです。
骨盤を締める動きとか、腰に負担のかからない腹筋とか。エアロビみたいに音楽に乗りながら、楽しかったー^ ^
盛り上げ上手な先生でした👍
②コミュニケーションワーク
ハナちゃんのママ、ではなく、私という1人の女性として話をする、というもの。ペアになった人とリンクする部分があったり、自分の考えが整理できたり、子育てに、追われているけどそれだけじゃない部分に焦点を当てて、産後という同じ立場の人達と気持ちを分かち合う感じでした。
③セルフケア
お家でもできる姿勢や動き、呼吸などを教えてもらいました。家でふとした時に思い出して姿勢を正してみたり、体を整える意識に繋がるものです。
久々に外に出て、大人たちと話して、体も結構しっかり動かして、楽しかった！
教室の後はランチ。
ハナちゃんを抱っこしたまま、初めて外食。
でも教室のみんなも一緒だから心強い！
家で心細かった初めての育児も、みんなと話したら少し気持ちを緩められたような。
週1で全4回でした。
行って良かった♡