今日の気づき
・卒業式を前に
過去の選択が頭の中で何度もよみがえる
・行ってほしい気持ちと
無理をさせたくない気持ちが
並ぶのは当たり前
・揺れたままでも
整えていくことはできる
卒業式が近づいてくると
どんどん気持ちが落ち着かなくなる。
「やっぱり行かないのかな」
「ちゃんと送り出せるのかな」
そんな思いが
ふっと胸に浮かぶことはありませんか。
周りは
「卒業おめでとう」
という空気なのに
自分だけ取り残されたように
感じてしまう。
それは
お母さんが弱いからでも
前向きになれないからでもありません。
卒業式は「未来を決める一日」じゃない
不登校や登校しぶりを
経験した子の卒業式は
特別な意味を持ちやすいものです。
・行けなかった日々
・悩み続けた時間
・「この選択でよかったのか」という迷い
それらが
一気に思い出されるからです。
でも、卒業式は
その子の未来を
決める日ではありません。
行っても、行かなくても
その後の人生が
決まることはありません。
それでも
「できれば行ってほしい」
そんな気持ちが消えないのも
自然なことです。
迷っているお母さんの心をどう扱えばいいか
「行かせたいと思ってしまう自分」
「無理をさせたくないと思う自分」
この二つが同時にあると
お母さんの心はとても疲れます。
大切なのは
どちらが正しいかを
決めることではありません。
まずは
「私は今、すごく揺れている」
と気づくこと。
お母さんの心が整理されると
子どもへの言葉も
距離感も
自然と落ち着いていきます。
卒業式は
子どもだけでなく
お母さんにとっても節目です。
だからこそ
一人で抱え込まなくていい。
答えを出さなくてもいい。
まずは
今の気持ちを、静かに整理する時間を
持ってみてください。
YouTubeライブ のお知らせ
2月27日（金）21:00〜
不登校・登校しぶりを経験してきた子の
卒業式を前に
「どう考えたらいいのか」
「どんな声かけがいいのか」
お母さんの心を整理するためのライブです。
少し肩の力が抜ける時間に
なると思いますよ。
ぜひ聞きにきてくださいね。
▼ご視聴はこちらから▼
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よくある質問
はじめての方にもわかりやすいように
お母さんが知っておくと心が軽くなる大切なポイントをまとめました
起立性調節障害とは
自律神経のバランスが崩れることで
朝なかなか起きられなかったり
立ち上がると気分が悪くなったりする症状です。
思春期の子どもに多く
怠けているわけではありません。
体がうまく“オン”に切り替わらないため
朝は動けなくても
午後になると元気になることもあります。
見た目では分かりにくいため
周囲の理解が得にくい病気ですが
正しい知識とサポートで少しずつ改善していきます。
HSCとは
HSCとは
「Highly Sensitive Child（ハイリー・センシティブ・チャイルド）」の略で
日本語では
「ひといちばい敏感な子」と訳されます。
アメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念で
その考えを日本に紹介し
わかりやすく訳したのが精神科医の明橋大二先生です。
HSCは
音や光、他人の感情など
まわりの刺激を人一倍深く感じ取りやすいのが特徴で
５人に１人の割合で見られるといわれています。
そのため
にぎやかな場所や集団生活では疲れやすく
慎重だったり
ストレスを抱えやすかったりします。
一方で
共感力が高く、想像力が豊かで、物事を丁寧に考えるなど
の強みもあります。
HSCは
「気にしすぎ」や「わがまま」ではなく
生まれもった気質の一つ。
まずは特性を理解し
「この子はこう感じやすいんだ」
と受けとめてあげることが
安心と自己肯定感を育む第一歩になります。
ココロ貯金®とは
具体的な方法で子どもに愛情を伝えます。
愛情が伝わり
ココロの貯金箱がいっぱいになると
やる気と自信の大元である
自己肯定感が高まります。
その自己肯定感は
困難なときにも
安心して挑戦できる力になるのです。
お母さんが
その具体的な方法を知って
実践することで子どもは
自分から動きだします。
ありがとスイッチとは？
「ありがとスイッチ」とは
日常の中で“ありがとう”を
見つけて言葉にする習慣です。
小さな感謝を重ねることで
脳が「幸せ」に気づきやすくなり
気持ちが前向きに、心が落ち着いていきます。
イライラや不安が多い毎日でも
感謝の視点を持つだけで
親子の関係や子どもの表情が
やわらかく変わっていくのを
感じられます。
起立性調節障害の症状緩和にも
効果があります。
その“ありがとスイッチ”を身につけ
日常に習慣化していくための
さまざまなワークをお伝えする
講座もご用意しています。
私と一緒にありがとスイッチを
あなたの人生に取り入れませんか？
きっと輝く未来が目に見えますよ！
黒木みなみ
★起立性調節障害の子育て専門カウンセラー
★『ありがとスイッチ』メソッド主宰
★子育て心理学上級カウンセラー/インストラクター
起立性調節障害と向き合って１０年以上
私の子育てを変えてくれた『ココロ貯金®』
自身の経験から生みだした『ありがとスイッチ』
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