これまで育児ストレスについて
４つの原因についてみてきましたが、
今日は最後の５つ目「夜泣き」についてです。
①思い通りにならない
②育児書と比べる
③ママに余裕がない
④固定観念
⑤夜泣き ←今回はこちら
育児中のママにとって夜泣きは、
自分の睡眠時間が削られる
なんで泣いてるのかわからない
でも自分がなんとかしなければいけない
というプレッシャーに襲われるとともに、
それに対してどうすることもできない
という自分の不甲斐なさにストレスを感じてしまいます。
ただ、赤ちゃんの夜泣きは
原因がはっきりわかっていない
というのも事実です。
だから、夜泣きは仕方ないもの
と諦めることも必要なことです。
でも、実際にそう簡単にできるものではないですよね、、、
この夜泣きのストレスを軽くするのに効果があるのが、
「ママとパパ共通の”夜泣き対応の約束ごと”」
を作るということです。
まず初めに意識することは、
「赤ちゃんを多少泣かせたままにするのは悪いことではない」
ということです。
そして、赤ちゃんを泣かせておくことに慣れることが大切です。
そのうえでママとパパが二人で話し合い、
どれぐらい泣いたら抱っこするのか
だれが抱っこするのか
どのタイミングで授乳させるか
など共通の約束ごとを決めます。
そうすれば
例えばママは「泣いたらすぐ授乳させる」と考えているのに、
パパは「少しぐらい泣いても気にしない」と考えているという
考え方のギャップがなくなります。
そのギャップがストレスの原因となる場合も多いため、
夜泣きストレス軽減にとても効果的です。
この共通の”約束ごと”は
育児の他の場面でも役立ちますし、
育児以外にもお互いの考え方の不一致
が起こる場面でも活用することができるのでおススメです。