最近の癒し

こんにちは☀
クリニックアテンダントの千原美咲です

最近の癒しについて紹介します🤔💓

↑愛犬れおんくん🐶（10ヶ月）です↑

食べるのが大好きでなんでもかんでも
食べちゃうやんちゃなわんこです🐶
食べ物見ると騒ぎすぎてよく怒られてます🤣

眠い時は静かでとっても可愛いです❤❤

↑こんな感じです❤↑

やんちゃだけどとってもかわいいです😍
毎日家に帰ると癒されてます🙋♀

天気も良くなってきたので
休みの日はお散歩でも行ってみます🚶🏼♀🐶

昼休みの過ごし方

こんにちは。

理学療法士の中村拓成（なかむらたくなり）です。

実は最近昼休みにトレーニングをしています

今回はある日の昼休みの過ごし方についてご紹介いたします。

12時、午前の仕事終了後にKOSMIへ移動しホグレルを一通り実施

10分後。。。

チェストプレスを100kg×8回を3セット

プルダウン100kg×10回を3セット

20kgの錘を担いでスキルミル上で15回×3セット

キネシスにて30kgでトライセプスエクステンション10回×3セット

 

〆はスタッフ皆でTABATAトレーニング

 

このようにトレーニングに勤しんでおります。

そして13時30分頃、白米大盛とささ身を3本、豆腐一丁とその後にプロテイン摂取

まだまだひよっこな体型ですが、トレーニング後の爽快感はたまりません！！

上記の時間帯で私が怪しいトレーニングをしていても暖かく見守ってやってください（笑）

また明日からトレーニングに没頭しようと思います。

目指せ体脂肪10%以下！

Muscle makes me HAPPY！！！！

ではまた。

焼肉

こんにちは。
クリニックアテンダントの大滝彩です。

先日、先生からクリニックアテンダントのスタッフと一緒に焼肉に連れて行ってもらいました💓

そこで初めて焼きすき焼きというものを食べたのですが、それがすごく美味しくて感動しました😭✨

個人的に普通のすき焼きより好みでした！
これはいくらでも食べれちゃいそうですね😋💕

先生、ごちそうさまでした🙏✨